Справляемся с тревогой и беспокойством

18566 руб 26523 руб
Скидка 7957 руб   -30%
Рассрочка: 1547 руб на 12 месяцев
2 мес
    https://skillbox.ru/course/coping-with-anxiety/

Кому подойдет этот курс

Тем, кто тревожится за своё здоровье и жизнь близких
Поймёте, почему вы тревожитесь о своём здоровье и безопасности близких. Сможете отделять разумные меры безопасности от избыточного контроля.
Тем, кто испытывает тревогу при взаимодействии с другими людьми
Узнаете, почему вам страшно и тревожно заводить новые знакомства. Научитесь способам снижения социальной тревоги и сможете активнее проявлять себя.
Тем, кто тревожится из-за будущего
Поймёте, почему всегда ждёте неприятностей. Научитесь адаптироваться к ситуациям неопределённости и сможете снизить гиперконтроль.

Чему вы научитесь

Понимать природу тревоги
Узнаете, как тревога проявляется на уровне мыслей, эмоций, телесных ощущений, поведения.
Определять причины своей тревоги
Поймёте, в каких ситуациях испытываете тревогу. Научитесь вовремя её опознавать.
Использовать эффективные стратегии самопомощи
Проанализируете разные способы самопомощи. Поймёте, какие из них подходят вам больше.
Работать с тревожными мыслями
Узнаете об ошибках мышления и когнитивных искажениях. Освоите техники работы с тревожными мыслями.
Применять телесные упражнения для снижения тревоги
Узнаете, как проявляется тревога в теле именно у вас. Познакомитесь с дыхательными упражнениями и техниками релаксации.
Действовать, даже когда тревожно
Определите ситуации, которых вы чаще всего избегаете. Составите план действий и будете шаг за шагом действовать в соответствии с ним.
Лора
28.06.2021
   2

Попытались сегодня записаться на курс "Профессия коммерческий иллюстратор". Понравилось содержание курса и стоимость обучения, предусматривающая 40 процентную скидку на курс, что, как написано на сайте, составляет 5 412 рублей в месяц (вместо 9020 рублей без скидки). Продолжительность обучения на сайте указана - 16 месяцев. Нетрудно посчитать, что за курс мы должны бы заплатить 86 592 рубля. Ан нет. Звонит представитель школы Саид и озвучивает сумму 139 800 рублей, начиная объяснять про их банковские схемы, которые дают "рассрочку на рассрочку". В принципе, он мог назвать любую цифру, почему нет? Если информация на сайте не соответствует действительности, не правдива, появляются новые вводные - грош цена такой бизнес-школе. Уважаемые люди, ищущие возможности повысить свои навыки. Только не в Skillbox.

Источник: Яндекс.Отзывы
nt
24.11.2020
   2

Только что состоялся разговор по телефону с менеджером. Выслушивать все рекламные тексты мне было некогда, поэтому я попросила сразу обозначить какие курсы есть, начиная от минимальной стоимости, с обозначением, в чем содержательное отличие более дорогих курсов. Ответ меня, мягко говоря, обескуражил. Цитирую: "Я не обязана Вам отвечать", далее: "если Вам некогда, или у Вас плохое настроение (!?), я Вам позже перезвоню"... Нет, спасибо. Специально зашла почитать отзывы, нашла много аналогичных. Видимо, это такой стиль Бизнес-школы Skillbox

Источник: Яндекс.Отзывы