онлайн обучение домашние задания наставничество практики стажировка студенческий чат трудоустройство видеолекции
NPS(?): 14

Справляемся с тревогой и беспокойством (БЕСПЛАТНО)

Скидка 1 руб   -100%
2 мес
    https://skillbox.ru/course/coping-with-anxiety-fre...

Кому подойдет этот курс

Тем, кто тревожится за своё здоровье и жизнь близких
Сможете отделять разумные меры безопасности от избыточного контроля. Освоите техники самопомощи при тревоге, беспокойстве и панике.
Тем, кто тревожится из-за будущего
Научитесь лучше адаптироваться к неопределённости. Поймёте, как выдерживать сложные эмоции и действовать, когда тревожно.
Тем, кому тревога мешает работать и жить
Поймёте, как снизить тревогу и работать с тревожными мыслями.

Чему вы научитесь

Понимать природу тревоги
Узнаете, как тревога проявляется на уровне мыслей, эмоций, телесных ощущений, поведения.
Определять причины своей тревоги
Поймёте, в каких ситуациях испытываете тревогу. Научитесь вовремя её опознавать.
Использовать эффективные стратегии самопомощи
Проанализируете разные способы самопомощи. Поймёте, какие из них подходят вам больше.
Работать с тревожными мыслями
Узнаете об ошибках мышления и когнитивных искажениях. Освоите техники работы с тревожными мыслями.
Применять телесные упражнения для снижения тревоги
Узнаете, как проявляется тревога в теле именно у вас. Познакомитесь с дыхательными упражнениями и техниками релаксации.
Действовать, даже когда тревожно
Определите ситуации, которых вы чаще всего избегаете. Составите план действий и будете шаг за шагом действовать в соответствии с ним.
bennolias
12.05.2022
   10

Отличные курсы по удобной цене!) Ну чтож, обучалась я на курсе «Таргетолог с 0», совмещать с работой было довольно-таки тяжеловато, но я все равно старалась, делала домашние работы и в целом старалась все учить и тренироваться. И вот, по итогу у меня получилось защитить диплом, чему я очень рада! Благодаря Skillbox я узнала новый вид профессии, нашла новую работу и конечно-жезанимаюсь развитием дальше)

Плюсы: • Много полезной информации • Обратная связь • Доп курс по презентации в подарок • Практика

Минусы: • незначительные

Источник: otzovik.com
Morrwes
11.05.2022
   10

Можно учиться в любое время В целом, впечатления положительные, быстрая обратная связь, подробные видео-уроки, можно смотреть в любое время, качественные видео и звук

Плюсы: Вход с нуля на WB

Минусы: Иногда долго отвечают в чате

Источник: otzovik.com