онлайн обучение домашние задания наставничество практики стажировка студенческий чат трудоустройство видеолекции
NPS(?): 45

Выгорание: как справиться с усталостью и вернуть интерес к работе и жизни

11960 руб 26000 руб
Скидка 14040 руб   -54%
Рассрочка: 997 руб на 12 месяцев
1 мес
    https://skillbox.ru/course/burnout/

Кому подойдет этот курс

Тем, кто устал и потерял интерес к жизни
Научитесь понимать своё состояние и определите причины выгорания. Сформулируете свои цели. Поймёте, как выйти из выгорания и вернуть интерес к жизни.
Тем, кто работает в режиме многозадачности
Узнаете, какие сигналы в теле и мыслях говорят о начале выгорания. Научитесь регулировать темп работы и жизни. Освоите техники релаксации и развития внимательности.
Тем, кто уже сталкивался с выгоранием
Научитесь распознавать первые признаки выгорания. Проанализируете прошлый опыт. Поймёте, как не допускать выгорания или менее травматично выходить из него.

Чему вы научитесь

Диагностировать своё состояние
Узнаете, есть ли у вас выгорание и на какой его стадии вы находитесь. Поймёте, какие инструменты помогут вам выйти из этого состояния.
Определять причины выгорания
Поймёте, какие ваши установки и привычки приводят к выгоранию. Попробуете разные инструменты для работы со своими мыслями и внутренним критиком.
Принимать выгорание как этап жизни
Осознаете, что выгорание может случиться с каждым, и перестанете винить себя за снижение продуктивности.
Регулировать темп жизни
Научитесь слышать сигналы своего тела и своевременно реагировать на них. Поймёте, когда пора снизить темп.
Предотвращать выгорание
Познакомитесь с практиками расслабления и медитациями, которые помогут вовремя справиться со стрессом и усталостью.
Планировать изменения в жизни
Составите план для плавного изменения образа жизни, выхода из выгорания и его профилактики. Встроите полезные практики в свой день.
HimAnna
05.04.2022
   10

Очень нравится ! Купила обучение на курс «Создание электронной музыки». Пока ещё прохожу обучение, всё нравится, понятно и интересно объясняют, после каждой новой темы необходимо выполнять домашнее задание, это очень помогает лучше усвоить материал!!! Так же есть чат в телеграмм, где мы с ребятами общаемся и обсуждаем разные идеи, мысли, делимся своим творчеством. Кураторы тоже есть в этом чате, отвечают нам на любые вопросы, даже показывают на картинках или видео, как пошагово сделать то, или иное задание, или устранить ошибку. Также постоянно присылают нам бесплатные плагины для программы, за это отдельное спасибо!!! В общем поддержка отличная!!! Обучение рассчитано на два года, но можно его закончить и раньше, во времени ограничений нет! Мне всё очень нравится!!! Благодарю вас за такую возможность!!!

Плюсы: Кураторы помогут решить любые вопросы!!! Интересное обучение!

Минусы: Не выявлено

Источник: otzovik.com
Nataly sber
12.09.2022
   10

В целом очень довольна обучением в Skillbox Изначально покупала в рассрочку курс Product manager, но через некоторое время мои предпочтения в выборе дальнейшей профессии изменились и я попросила заменить курс на другой. Мне перезвонила через пару часов Анастасия Толкачева и с удовольствием предложила помощь в определении направления обучения и замену на выгодных для меня условиях. За что огромная ей благодарность!Хочу отметить что качество предоставления контента и его подача очень высокое. Материал предоставляется очень подробно и доходчиво и закрепляется на практических занятиях и при отработке домашних заданий. При возникновении вопросов всегда можно связаться с поддержкой, которая любезно ответит на любые вопросы и предложит оптимальный вариант решения проблемы.Просматривать видеоуроки можно сколько угодно раз и в любое время суток.

Плюсы: Удобно получать новое образование, легко совмещая с основной работой

Минусы: Незначительные

Источник: otzovik.com