онлайн обучение домашние задания наставничество практики стажировка студенческий чат трудоустройство видеолекции
NPS(?): 32

Выгорание: как справиться с усталостью и вернуть интерес к работе и жизни

11960 руб 26000 руб
Скидка 14040 руб   -54%
Рассрочка: 997 руб на 12 месяцев
1 мес
    https://skillbox.ru/course/burnout/

Кому подойдет этот курс

Тем, кто устал и потерял интерес к жизни
Научитесь понимать своё состояние и определите причины выгорания. Сформулируете свои цели. Поймёте, как выйти из выгорания и вернуть интерес к жизни.
Тем, кто работает в режиме многозадачности
Узнаете, какие сигналы в теле и мыслях говорят о начале выгорания. Научитесь регулировать темп работы и жизни. Освоите техники релаксации и развития внимательности.
Тем, кто уже сталкивался с выгоранием
Научитесь распознавать первые признаки выгорания. Проанализируете прошлый опыт. Поймёте, как не допускать выгорания или менее травматично выходить из него.

Чему вы научитесь

Диагностировать своё состояние
Узнаете, есть ли у вас выгорание и на какой его стадии вы находитесь. Поймёте, какие инструменты помогут вам выйти из этого состояния.
Определять причины выгорания
Поймёте, какие ваши установки и привычки приводят к выгоранию. Попробуете разные инструменты для работы со своими мыслями и внутренним критиком.
Принимать выгорание как этап жизни
Осознаете, что выгорание может случиться с каждым, и перестанете винить себя за снижение продуктивности.
Регулировать темп жизни
Научитесь слышать сигналы своего тела и своевременно реагировать на них. Поймёте, когда пора снизить темп.
Предотвращать выгорание
Познакомитесь с практиками расслабления и медитациями, которые помогут вовремя справиться со стрессом и усталостью.
Планировать изменения в жизни
Составите план для плавного изменения образа жизни, выхода из выгорания и его профилактики. Встроите полезные практики в свой день.
Aleksandr170684
19.04.2022
   8

Отличная образовательная платформа Достаточно не плохая образовательная платформа. Дают всю необходимую информацию для того чтобы освоить специальность или профессию, дальнейшее зависит от тебя и от твоего желания, научится и усвоить полученную информацию. В моём случае это профессия дизайнер UX/UI.

Плюсы: Хорошая база для начинающих

Минусы: Много разных преподавателей, а хотелось чтобы пару основных, которые бы, как давали бы задания так и проверяли их, так же курировали твоё обучение на протяжении всего курса.

Источник: otzovik.com
ольга смирнова
09.05.2023
   10

Хочу поделиться мнением о онлайн школе Skillbox. Меня зовут Наталья и я прохожу курс Моушен дизайнера. Для начала сразу хочу предупредить: отзыв основан на реальном опыте. С чем я хочу поделиться в первую очередь: курс разработан просто отлично, преподаватели настолько доходчиво и внятно объясняют и более того, это делается постоянно, на протяжении всего курса. Преподаватели все опытные, прям подобрали всех от Бога. Я очень довольна профессией новой, прям сижу в свободные дни, залипаю 24/7, с таким удовольствием. Кураторы сразу записывают скринкасты, если не понятно. Есть служба поддержки, которая отвечает в течении 24 часа и всегда помогают во всём, это мой опыт. Ещё раз хочу выразить свою благодарность школе Skillbox, всем преподавателям, кураторам и службе заботы. Вы лучшие!! Я очень счастлива и довольна, что не ошиблась с выбором! Желаю Вам успехов, благополучия и процветания в вашем нелёгком труде! Низкий Вам поклон за труд ваш! И побольше благодарных учеников!

Источник: Яндекс.Отзывы