онлайн обучение домашние задания наставничество практики стажировка студенческий чат трудоустройство видеолекции
NPS(?): 38

Выгорание: как справиться с усталостью и вернуть интерес к работе и жизни

11960 руб 26000 руб
Скидка 14040 руб   -54%
Рассрочка: 997 руб на 12 месяцев
1 мес
    https://skillbox.ru/course/burnout/

Кому подойдет этот курс

Тем, кто устал и потерял интерес к жизни
Научитесь понимать своё состояние и определите причины выгорания. Сформулируете свои цели. Поймёте, как выйти из выгорания и вернуть интерес к жизни.
Тем, кто работает в режиме многозадачности
Узнаете, какие сигналы в теле и мыслях говорят о начале выгорания. Научитесь регулировать темп работы и жизни. Освоите техники релаксации и развития внимательности.
Тем, кто уже сталкивался с выгоранием
Научитесь распознавать первые признаки выгорания. Проанализируете прошлый опыт. Поймёте, как не допускать выгорания или менее травматично выходить из него.

Чему вы научитесь

Диагностировать своё состояние
Узнаете, есть ли у вас выгорание и на какой его стадии вы находитесь. Поймёте, какие инструменты помогут вам выйти из этого состояния.
Определять причины выгорания
Поймёте, какие ваши установки и привычки приводят к выгоранию. Попробуете разные инструменты для работы со своими мыслями и внутренним критиком.
Принимать выгорание как этап жизни
Осознаете, что выгорание может случиться с каждым, и перестанете винить себя за снижение продуктивности.
Регулировать темп жизни
Научитесь слышать сигналы своего тела и своевременно реагировать на них. Поймёте, когда пора снизить темп.
Предотвращать выгорание
Познакомитесь с практиками расслабления и медитациями, которые помогут вовремя справиться со стрессом и усталостью.
Планировать изменения в жизни
Составите план для плавного изменения образа жизни, выхода из выгорания и его профилактики. Встроите полезные практики в свой день.
TatyanaPly
07.07.2022
   10

Удобная платформа, отличная обратная связь Начала обучение на платформе по рекомендации моей сестры, которая прошла один из курсов на платформе. Мне нравится подача информации, качество съемки и звука (это для меня важно). В каждом модуле обучения есть практические задания, куратор отвечал иногда день в день, что ускоряет процесс обучения. Я довольна, буду рекомендовать платформу друзьям и пользоваться сама для повышения своей квалификации.

Плюсы: ценят каждого студента, большой выбор курсов для любого уровня

Минусы: не обнаружила

Источник: otzovik.com
ДианаИб
25.03.2022
   10

Полный восторг! Когда брала профессию дизайнера интерьеров, ориентировалась именно на Skillbox, так считаю именно эту школу наиболее надёжной. И не ошиблась! Преподователи грамотные, очень быстро реагируют на сообщения, направляют и отвечают на вопросы. Сами уроки предельно понятные, а если остаются какие-то вопросы, ответ можно получить в самом скором времени. Специалисты проконсультируют вас по всем вопросам, направят именно на тот курс или профессию, которая вам нужна и в целом очень приятные в общении :) Рекомендую однозначно!

Плюсы: Грамотное обучение

Минусы: Не нашла

Источник: otzovik.com